"être... tout simplement"
Une méthode unique qui ne change pas la vie, elle la révèle !
Et si vous vous accordiez enfin un espace pour vous ?
La sophrologie vous accompagne pour retrouver
équilibre, apaisement et confiance, à votre rythme.
Agathe Popot – sophrologue certifiée – Institut Caycedo – Paris
Gestion du stress
Retrouver calme et sérénité au quotidien.
Amélioration du sommeil
Favoriser l'apaisement et retrouver un sommeil plus serein.
Confiance en soi
Développer ses ressources et porter un nouveau regard sur soi.
Accompagnement personnalisé
Un accompagnement adapté à votre situation et à votre rythme.
"Soyez le reflet de votre âme"
Agathe Popot
Je vous laisse découvrir cette méthode merveilleuse !
Mon PARCOURS
une vie tranquille en apparence...
« Aimez qui vous êtes car si on s’aime on le diffuse, on devient cette lumière qui éclaire. »
La Sophrologie
La méthode et sa naissance
Un protocole clair et précis.
Définition
« SOS / PHREN / LOGOS »
Harmonie / Conscience / Science = Science d’une conscience harmonieuse.
Ce n’est pas une thérapie : c’est un art de vivre, qui se pratique debout, assis, les yeux fermés, partout et à tout moment.
Sa naissance
1960 – Création de la sophrologie par Alfonso Caycedo, né en 1932 à Bogota, où il devient neuro psychiatre. Profondément marqué par la manière dont sont soignés les pathologies mentales : Electro choc (perte temporaire de conscience) Il se demande s’il n’existe pas une façon moins brutale et plus respectueuse pour soigner ses patients. Dès lors il va s’intéresser à la conscience…Il trouve le sujet fascinant ! Il va se rendre là où la conscience est étudiée depuis des millénaires
En Inde, le Yoga change sa manière de considérer le corps. Lorsque l’on vit une émotions notre position corporelle en est influencé. Si on est en colère, notre corps adoptera une position particulière, au contraire si on se sent bien on ne se tiendra pas de la même manière. en prêtant suffisamment attention à notre corps nous devenons capable d’éliminer les tensions physique mais aussi de somatiser les sentiments positifs.
Au Tibet, par la Méditation, les moines lui apprennent à contempler ses pensées positives et négatives bien sur nous sommes responsables de nos pensées négatives.
Au Japon, auprès des maitres zen japonais il comprend cette interaction si intime entre le corps et le mental. En se tenant droit, on le sera également de notre vie.
De là, il va créer un pont entre l’orient et l’occident en adaptant ces techniques à la vie moderne pour créer la Sophrologie.
LES PILIERS
Concentration
Inspirée du Yoga indien
Reconnecter le corps, somatiser les émotions positives, libérer les tensions physiques.
contemplation
Issue du bouddhisme tibétain
Observer ses pensées sans s’y identifier.
Cultiver la responsabilité intérieure.
méditation
Inspirée du Zen japonais
Unité corps-mental. Se tenir droit, c’est aussi se tenir droit dans la vie.
LA DEVISE
"ut conscencia noscatur" : Pour que la conscience soit connue
Devenir acteur de sa vie
La conscience au coeur de la méthode
Corps, âme, esprit
La conscience englobe toutes les structures de l’être. L’âme ressent, l’esprit pense, le corps exprime.
L'êtat sophroliminal
3 états de conscience :
- conscience ordinaire
- conscience pathologique
- conscience sophroliminalle (entre veille et sommeil)
Le silence intérieur
Le silence est toujours présent en toile de fond. Plus le mental s’apaise, plus la conscience s’éveille. Il suffit d’apprendre à l’atteindre.
Les principes fondamentaux
L'action positive
Se concentrer sur le positif renforce le positif. Chaque pensée bienveillante modifie durablement notre cerveau.
Schéma Corporel
Se reconnecter à son corps,
l’écouter, ressentir ses tensions et ses ressources comme un outil de connaissance de soi.
Réalité Objective
Prendre du recul sur ses pensées pour ne plus les subir. Observer sans juger, pour agir avec lucidité.
« On ne change pas ses problèmes — on change la façon de les vivre. »
La sophrologie dans le quotidien
à LA MAISON
Pour les enfants comme pour les parents : ancrage, émotions, sommeil et harmonie familiale.
dans le sport
Préparation mentale, visualisation, gestion du trac avant examens, compétitions ou accouchement.
La sophrologie est un outil du quotidien — elle se pratique debout ou assis, là où vous êtes.
La sophrologie en entreprise
Bien-être au travail : un atout pour votre entreprise.
Aujourd'hui, de nombreuses entreprises font face à
- Des équipes fatiguées
- Une concentration en baisse
- Des tensions relationnelles plus fréquentes
- Une difficulté à déconnecter
Ces effets ont un impact direct sur la performance, la motivation et le climat de travail.
Sommeil et anxiété
Une seule nuit de mauvais sommeil peut augmenter l’anxiété de 30 % dès le lendemain.
Ateliers entreprise
Tarif sur demande
Format, durée et nombre de participants définis ensemble, selon vos besoins.
Mes ateliers pratiques, accessibles à tous
J’interviens en entreprise sous forme d’ateliers qui permettent aux collaborateurs de :
- Mieux comprendre leur fonctionnement
- Retrouver un rythme plus équilibré
- Réguler leur stress
- Améliorer leur qualité de sommeil
Avec des outils simples, directement applicables au quotidien.
MES accompagnements et tarifs
Une alliance entre vous et moi
Je vous accueille dans mon cabinet, situé à 15 minutes de Vernon, pour des séances de sophrologie adaptées à vos besoins.
Je vous accompagne notamment pour :
- Gérer le stress et les émotions
- Renforcer la confiance en soi
- Retrouver un sommeil plus serein
- Prévenir l'épuisement et traverser le burn-out
- Préparation mentale aux évènements, changements de vie
- Des accompagnements adaptés à chacun
Je vous accueille là où vous en êtes, avec bienveillance, pour avancer ensemble.
Séances en cabinet / à domicile / en visio
Séance individuelle
Instaurer l'alliance entre vous et moi
- Temps d’échanges approfondi
- Définir votre objectif ensemble
- Exercices adaptés
- Protocole construit ensemble
80€ - 1h30
Séance de suivi
- Bilan de la première séance
- Relaxation dynamique adaptée à votre état du jour
- Mise au point sur votre entraînement quotidien
60€ - 1h
Séance en petit groupe
8 personnes max
- Pratique collective ressourçante
- Outils simples du quotidien
15€/pers. - 1h
Témoignages
Presse
La sophrologie s'invite à la Maison Saint Nicolas
Des séances de sophrologie avec Agathe
« Avec la sophrologie, je me suis retrouvée. Cela a changé ma vie et je voudrais en faire profiter les autres. »
Une méthode merveilleuse et transcendante qui m’a permise de revenir dans mon corps, dans ma vérité.
Là ou le « Moi » et le » soi » ont commencé à se réconcilier.
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Une question, un projet ? Écrivez-moi, nous définirons votre chemin ensemble.