"Etre... tout simplement"
Une méthode unique, qui ne change pas la vie - elle la révèle !
Agathe Popot
"Etre... tout simplement"
Une méthode unique, qui ne change pas la vie — elle la révèle.
Mon chemin
Agathe Popot - Coach de vie - Sophrologue Caycedienne
Il y a deux ans, une vie tranquille en apparence.
Un gîte qui fonctionnait, trois enfants, une vie tranquille. Tout allait bien en apparence. Mais chaque matin, une fatigue profonde — pas celle qu’une nuit répare. Un grand vide intérieur. L’envie de transmettre, sans savoir quoi.
Chaque matin, une fatigue profonde — pas celle qu’une nuit répare. Un grand vide intérieur. L’envie de transmettre, sans savoir quoi.
J’ai été bénévole pendant deux ans auprès d’enfants malades, et j’y ai découvert la valeur infinie de l’instant présent.
Puis une retraite personnelle s’est présentée à moi : méditation, yoga, un besoin profond de me retrouver.
Une évidence, dans un café : un message me parvient. La sophrologie s’impose. Je m’inscris à l’institut Caycedo, à Paris.
Coach de vie, de mieux-être, sophrologue issue de l’institut Caycedo, je vous propose un protocole clair et précis que j’adapte à chacun d’entre vous.
Comprendre vos blocages, vos attentes, en vous faisant découvrir que votre corps et votre esprit ne font qu’un.
Je peux agir sur votre sommeil, votre état d’anxiété, améliorer la confiance en vous, développer votre concentration..etc
Avec des contractions musculaires, le mental s’échappe : nous faisons focus sur notre corps et notre présence, ici et maintenant.
Je ne suis pas là pour vous dire qui devenir. Je crée l’espace pour que vous le découvriez par vous-même.
La sophrologie est une méthode douce qui réunit respiration consciente, détente musculaire et visualisation positive. Elle vous aide à apaiser le mental, mobiliser vos ressources et retrouver un équilibre durable.
L’objectif, lâcher prise et renforcer le positif en vous ! Ce n’est pas une thérapie c est grâce à c’est alliance entre vous et moi et par ma guidance que vous allez laisser émerger vos capacités qui sont au fond de vous. Lacher l’ego pour aller vers le « SOI » l’essence même de qui vous êtes.
Au cabinet de la Maison St Nicolas, je vous accueille dans un cadre serein, à votre rythme, pour un accompagnement personnalisé et bienveillant.
La Sophrologie
La méthode et sa naissance
Un protocole clair et précis, adapté à chaque chemin
Sa naissance
La sophrologie naît en 1960 à Madrid, sous l’impulsion d’Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien. En quête d’une approche plus humaine de la conscience, il voyage en Orient et s’inspire du yoga, du bouddhisme tibétain et du zen japonais, qu’il conjugue à la phénoménologie occidentale.
De cette rencontre naît une méthode structurée, laïque et progressive, dédiée à l’étude de la conscience et des valeurs de l’existence.
Sa définition
Méthode basée sur la respiration, le relâchement
musculaire et le renforcement du positif. Guidée par la
voix du sophrologue, elle amène chacun à mieux se connaître
et à développer ses propres ressources.
Ce n’est pas une thérapie : c’est un art de vivre, qui se pratique debout, assis, les yeux fermés, partout et à tout moment.
Le chemin intérieur
À la fin de ma formation, j’ai pu prendre des décisions difficiles — non dans la lutte, mais dans l’alignement. Ce combat intérieur entre ma personnalité et l’essence de mon âme a trouvé sa résolution. Un matin, j’ai compris et accepté d’être en paix. De ne plus subir, mais d’être actrice de ma vie.
Ce qui s'est ouvert
Depuis, des opportunités n’ont cessé de se présenter. De magnifiques rencontres — amicales, professionnelles — comme des évidences, et d’autres qui illuminent aujourd’hui mon chemin. La sophrologie avait fait son travail.
Devenir acteur de sa vie
La conscience au coeur de la méthode
Corps, âme, esprit
La conscience englobe toutes les structures de l’être. L’âme ressent, l’esprit pense, le corps exprime.
L'êtat sophroliminal
3 états de conscience :
- conscience ordianaire
- conscience pathologique
- conscience sophroliminalle (entre veille et sommeil)
Le silence intérieur
Le silence est toujours présent en toile de fond. Plus le mental s’apaise, plus la conscience s’éveille. Il suffit d’apprendre à l’atteindre.
Les principes fondamentaux
L'action positive
Se concentrer sur le positif renforce le
positif. Chaque pensée bienveillante
modifie durablement notre cerveau.
Schéma Corporel
Se reconnecter à son corps,
l’écouter, ressentir ses tensions et
ses ressources comme un outil de
connaissance de soi.
Réalité Objective
Prendre du recul sur ses pensées pour
ne plus les subir. Observer sans juger,
pour agir avec lucidité.
« On ne change pas ses problèmes — on change la façon de les vivre. »
LES BIENFAITS
6
Systèmes travaillés
Respiration, posture, sensations, émotions, futurisation, ressources.
~8
séances en moyenne
Pour ressentir une transformation
profonde et durable.
45'
Par séance
Un temps dédié à soi, en pleine
présence et bienveillance.
Gestion du stress
Amélioration du sommeil
Confiance en soi
Préparation mentale
Gérer le stress
Apaiser les tensions du quotidien et retrouver un sommeil réparateur.
Préparer un événement
Examens, prise de parole, compétition, accouchement — aborder l’instant avec confiance.
Mieux se connaître
Renouer avec ses sensations, ses émotions, et cultiver la confiance en soi.
Accompagner la maladie
Un soutien complémentaire pour mieux vivre un traitement ou une convalescence.
Périnatalité
Vivre sa grossesse en conscience et préparer la naissance en douceur.
Enfants & ados
Concentration, gestion des émotions, sommeil : des outils ludiques et concrets.
Les propositions
01
Relaxation dynamique, bien-être
02
Séances individuelles
03
Séances en entreprise
04
Séances en groupe sur réservation
01
COMPRENDRE
Nous regardons où vous en êtes : vos blocages, vos attentes. Dès la première séance, vous découvrez que votre corps et votre esprit ne font qu’un.
02
Relâcher
La respiration est la base de cette méthode née en 1960, issue de l’orient, du bouddhisme, de la méditation et du zazen japonais. Là où le mental s’échappe, nous revenons au corps, ici et maintenant.
03
Révéler
Lâcher prise et renforcer le positif en vous. Par ma guidance, vos capacités émergent : le « SOI », l’essence même de qui vous êtes.
Pourquoi consulter en sophrologie ?
Travailler ensemble
Trouver le bon point de départ
commencer ici
Première séance
80€ - 1h30
- Temps d’échange approfondi
- Découverte de la respiration sophrologique
- Protocole construit avec vous
POURSUIVRE
Séance de suivi
60€ - 1h
- Relaxation dynamique guidée
- Exercices à refaire chez vous
- Rythme adapté à votre avancée
ENSEMBLE
Séance en petit groupe
8 personnes max
15€/pers. - 1h
- Sur réservation
- Pratique collective ressourçante
- Outils simples du quotidien
La sophrologie en entreprise
Bien-être au travail : un atout pour votre entreprise.
Aujourd'hui, de nombreuses entreprises font face à
- Des équipes fatiguées
- Une concentration en baisse
- Des tensions relationnelles plus fréquentes
- Une difficulté à déconnecter
Ces effets ont un impact direct sur la performance, la motivation et le climat de travail.
Sommeil et anxiété
Une seule nuit de mauvais sommeil peut augmenter l’anxiété de 30 % dès le lendemain.
Ateliers entreprise
Tarif sur demande
Format, durée et nombre de participants définis ensemble, selon vos besoins.
Mes ateliers pratiques, accessibles à tous
J’interviens en entreprise sous forme d’ateliers qui permettent aux collaborateurs de :
- Mieux comprendre leur fonctionnement
- Retrouver un rythme plus équilibré
- Réguler leur stress
- Améliorer leur qualité de sommeil
Avec des outils simples, directement applicables au quotidien.
Témoignages
Yolande
Agathe m’a fait découvrir la sophrologie dynamique. Ses qualités humaines sont très appréciables. Prise en charge à la carte. Une très bonne professionnelle à recommander sans hésiter.
Anna
Je recommande vivement Agathe! Avec un protocole pour chaque problématique différente, elle exerce avec bienveillance et professionnalisme. Merci Agathe!
Claude
Avec notre club nous avons fait une séance de sophrologie avec Agathe qui nous a accueilli pour une séance découverte et j'ai apprécié. Elle est a l'écoute et dans l'empathie. Je recommande. Vous êtes reçu dans un cadre sympathique, au calme. De plus vous pouvez vous stationner dans la cour de l'établissement sans problème.
Marino
Très bonnes séances La sophrologie fait un bien fou. La respiration est primordiale pour la santé La respiration, c'est la vie! Je vous recommande vivement Agathe, très agréable et vraiment à l'écoute.
"Aimez qui vous êtes, soyez le reflet de votre âme"
Une méthode merveilleuse et transcendante qui m’a permise de revenir dans mon corps, dans ma vérité.
Là ou le “Moi” et le ” soi” ont commencé à se réconcilier.
contact
Faisons connaissance
Une question, l’envie de réserver votre première séance ? Écrivez-moi, nous définirons votre chemin ensemble.
CABINET
Maison St Nicolas — 27630 Vexin-sur-Epte
Téléphone
contact@agathe-popot-sophrologie.fr